Những lý do khiến bạn muốn tập yoga ngay lập tức

257
Những lý do khiến bạn muốn tập yoga ngay lập tức

Mặc dù mới du nhập vào Việt Nam nhưng bộ môn thể dục thể thao có nguồn gốc từ Ấn Độ – yoga đã làm khuấy đảo cộng đồng yêu thể thao. Có rất nhiều lý do khiến bạn muốn tập yoga ngay lập tức.

Tập yoga không hề khó nếu bạn chịu khó bỏ thời gian ra tìm hiểu và tập bài bản theo lời hướng dẫn viên ở trung tâm thể hình. Dù bạn tập được vài tuần hay vài năm, môn thể thao này cũng đem đến cho bạn những lợi ích không ngờ tới. Hãy cùng khám phá xem lý do nào khiến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều khuyên chúng ta nên tập yoga.

Có rất nhiều lý do khiến bạn thấy rằng bạn nên tập yoga ngay từ hôm nay

1. Yoga đem lại những tác dụng không ngờ về mặt thể chất

Là một môn thể thao nhẹ nhàng, thiên về sự dẻo dai, bền bỉ, yoga đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe hơn bạn nghĩ. Tùy theo thời gian tập ngắn dài mà yoga có thể cải thiện sức khỏe của bạn ở các mức khác nhau. Chỉ cần tập yoga một vài buổi thôi, bạn sẽ cảm nhận được một số thay đổi rõ rệt về mặt thể chất như: tăng cường trí nhớ và cải thiện chức năng não, các bộ phận như vai, lưng dưới ,.. linh hoạt hơn. Sau một vài tháng kiên trì tập luyện, người tập yoga sẽ cải thiện được chức năng phổi, khả năng sinh lý, ổn định huyết áp và đường huyết, giảm đau cơ,..

Nếu bạn tập luyện yoga thường xuyên trong một vài năm thì sẽ nhận ra yoga là một môn thể thao hết sức tuyệt vời với sức khỏe. Nó sẽ giúp bạn duy trì trọng lượng ở mức vừa phải, xương thêm chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp. Do đó, yoga đặc biệt thích hợp với dân công sở và những người trung tuổi.

2.Yoga giúp bạn giải tỏa căng thẳng, bình ổn tâm lý

Khối lượng công việc nhiều: việc công sở, gia đình,.. làm bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Yoga là môn thể thao kết hợp cả 3 yếu tố: thể chất, tinh thần và tâm hồn nên có thể giúp người tập tĩnh tâm, thư giãn tinh thần. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, ăn uống tốt hơn, tinh thần cũng sảng khoái hơn rất nhiều.

Tập yoga giúp giải tỏa căng thẳng

3.Tập yoga giúp người đẹp, dáng thon

Với bất kì người phụ nữ nào, việc sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc cũng là một giấc mơ. Việc ngồi ì một chỗ, ít vận động sẽ khiến bạn dễ dư mỡ ở 1 số vùng như: bụng, bắp đùi,.. Các môn thể thao thông thường chỉ giúp bạn giảm mỡ ở một bộ phận nhất định trên cơ thể, nhưng yoga là môn thể thao vận động toàn diện nên có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng, săn chắc toàn thân, nhất là vùng bụng, hông, bắp đùi,.. Đây là môn thể thao hoàn hảo cho chị em công sở, những người muốn có người đẹp dáng thon mà không cần phải luyện tập quá vất vả.

Tập yoga giúp cơ thể thon gọn

4.Yoga là môn thể thao dễ dàng tập luyện

Cuộc sống càng bận rộn thì chúng ta càng ngại vận động. Các môn thể thao đòi hỏi năng khiếu như bóng đá, bơi lội,..sẽ khiến bạn cảm thấy chán nản chỉ sau một vài lần luyện tập vì quá khó. Những môn thể thao đơn giản như yoga lại hoàn toàn khác. Với bộ môn này bạn không cần phải có năng khiếu bẩm sinh mà chỉ cần chăm chỉ tuân theo lời chỉ dẫn của huấn luyện viên tại trung tâm thể hình là được.

Thời điểm thích hợp nhất để tập yoga là vào buổi sáng sớm ngay khi ngủ dậy hoặc vào buổi chiều tối, khi hoàn thành công việc tại công ty. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 45 đến 60 phút tập yoga là đủ – đây là điều bất kì ai cũng có thể dễ dàng thu xếp được. Ngoài ra nếu bạn làm việc tại văn phòng thì cũng có thể dãn cơ bằng vài động tác yoga nhẹ nhàng, dễ thực hiện.

5.Yoga không đòi hỏi bạn phải đầu tư tài chính quá nhiều

Nhiều người e ngại tập thể dục thể thao vì sợ phải chi thêm một khoản tiền tốn kém. Nếu như các môn thể thao tennis, cầu lông,.. khiến bạn phải chi khá nhiều tiền cho các dụng cụ tập luyện thì chi phí cho yoga lại khá ít. Bạn chỉ cần đóng một khoản phí nhất định cho các trung tâm thể hình là được, mức phí này sẽ dao động ở mức 500.000 đến 2.000.000 đồng tùy trung tâm tập luyện và khóa học bạn cần.

Bạn không cần đầu tư quá nhiều tiền khi tập yoga

Yoga là một môn thể thao lành mành, tốt cho thể chất, tinh thần và sinh lý. Vì vậy chẳng có lý do gì mà bạn lại không tập yoga ngay từ hôm nay.

 

Chia sẻ